PILATES FLOW

Moč prihaja odznotraj

Pilates je odlična vadba, s katero aktiviramo mišični steznik trupa, da aktivno sodeluje pri različnih nalogah. To vpliva na mišično ravnovesje, izboljša telesno držo in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa. Mišice medeničnega dna, hrbtne in trebušne mišice se okrepijo ter se tako razvijejo v center moči. Hitro sami spoznamo moč, ki izhaja iz tega centra. Gibljivost telesa se poveča, celotna postava je lepše oblikovana, zaradi pokončne drže in drznejšega koraka je tudi bolj opazna. S pilatesom krepimo telo od znotraj navzven ter hkrati bogatimo tudi našega duha.

Kaj je Pilates flow?

  • Pilates Flow: dinamična oblika pilatesa, ki združuje vse pilates principe z aerobno vadbo

Pilates vadba traja 60 minut in je sestavljena iz treh delov. Na začetku je prepilates, ki je namenjen ogrevanju telesa, učenju osnovnih tehnik in dihanja ter pripravi na glavni del, torej pilates vadbo. Ta je sestavljena iz različnih vaj, s katerimi krepimo celotno telo po načelu mišičnega ravnovesja in hkrati povečujemo gibljivost. Na koncu sledi še najbolj prijeten del za večino vadečih – sproščanje. Z njim se naučimo sprostiti telo in se za nekaj minut odklopimo od zunanjega sveta.

Kaj vam prinaša pilates vadba?

  • močnejšo hrbtno muskulaturo, kar preprečuje pojav bolečin v hrbtenici pri povečani obremenitvi le-te
  • pokončno in vitko postavo
  • lahkotnejšo hojo
  • povečano gibljivost – mišice, ki so kratke, raztegujemo in mišice, ki so raztegnjene, krepimo
  • dnevne aktivnosti in obremenitve ne utrudijo telesa več tako hitro
  • sprošča energetske blokade in napetost v telesu
  • izboljša samozavedanje telesa in samozavest
  • odpravlja težave s spanjem, sprošča in pomaga pri premagovanju stresa
  • pomaga pri inkontinenci
  • krepi od znotraj navzven in predstavlja osnovo vsem športnim zvrstem

Za vadbo potrebujete udobna športna oblačila in svojo brisačo. Vadbo izvajamo bosi ali v nogavicah.

Vse pripomočke, ki jih uporabljamo pri pilatesu in ležalne podloge dobite pri nas.