YIN JOGA

YIN JOGA: DRUGA POLOVICA VSEH AKTIVNIH – YANG VADB.

Yin Joga je stil joge, kjer je poudarek na pasivnih, statičnih položajih, ki jih držimo dlje časa, od 3 do 5 minut. Na ta način stimuliramo gosta vezna tkiva v sklepih in okoli njih – vezi, kite in mišične ovojnice – ki v bolj aktivnih stilih joge in ostalih športnih aktivnostih navadno ne prejmejo veliko pozornosti.

Ta stil joge povečuje gibljivost v telesu ter istočasno krepi vezno tkivo, kar zaščiti naše sklepe.

Med vadbo se popolnoma umirimo, pozornost pa usmerimo na zaznave in občutja, ki jih tako dolgo zadrževanje položajev zbudi v nas.

Yin Joga ni samostojna vadba, njen namen je dopolnitev drugih stilov joge in vseh ostalih aktivnih športnih praks – je druga polovica našim bolj aktivnim – yang vadbam.