Tema januarja: ramena in vrat

V januarju se bomo pri vadbah v No stress centru posvetili krepitvi, pravilni postavitvi in drži ramen, ramenskega obroča in mišic vratu.

Rama velja za najbolj gibljiv sklep v telesu. Žal pa je prav zaradi svoje gibljivosti ta sklep zelo nestabilen in pogosto podvržen poškodbam. Zato je pravilna krepitev in prožnost tkiv, ki ga obdajajo, nujna za gibljivost in kot preventiva pred poškodbami.

V sodobnem svetu vse več ljudi opravlja sedeče delo, ki nas ure in ure sili v sključeno držo, s čimer močno škodujemo mišicam ramenskega obroča in vratu. Zato v zadnjih letih opažamo velik porast težav z vratom kot so bolečine, omejena gibljivost, izguba moči v mišicah vratu in podobno predvsem pri aktivni populaciji. Vse te težave so posledica vsakodnevnih navad in prisilne drže med delom za računalnikom.

V januarju bomo zato posebno pozornost posvetili ramenskemu obroču in krepitvi ramenskih in vratnih mišic, prav tako se bomo posvečali pravilni postavitvi in drži ramen in glave med izvajanjem vaj.

Vsi, ki vas pestijo bolečine v ramenih, vratu, glavoboli, bolečine med lopaticami: ta mesec je še posebej namenjen vam, zato vas vabimo, da se nam pridružite pri kateri od naših vadb.

Blaž, No stress center