V zadnjih mesecih smo spoznali kar nekaj delov našega telesa in mišic, povezanih z njimi. Danes pa bomo povezali mišice zadnjice in mišice ramenskega obroča. Ta dva dela telesa povezuje posterior kinetic chain oziroma hrbet.
Hrbet je zelo pomemben in pri aktivni populaciji prepogosto zapostavljen del telesa. Med vadbo namreč zelo radi pozabljamo na pravilo uravnoteženosti in v želji po izklesanih “sixpackih” izvajamo veliko več vaj za trebuh kot za hrbet.
Tudi sicer s svojim načinom življenja zelo neenakomerno obremenjujemo naš hrbet. Samo en primer: večina nas nosi torbe, torbice na eni rami. Pomislite, ali kdaj torbico date na drugo ramo? Ali ste pozorni na svoja ramena, medtem ko hodite? Kako pobirate stvari s tal? Če odgovorov na ta vprašanja ne poznate, bi jih morali. In ker jih ne, trpi vaš hrbet.
Zato smo z vami No stressovci, ki vas bomo ves mesec pri vseh vadbah opozarjali na vašo držo, vas opominjali na mišice, ki jih imate v telesu za določene gibe in vas poskušali naučiti pravilnih gibalnih vzorcev.