Klasičnen pilates je s hamako dobil pripomoček, ki mu dodaja otroško igrivost, veselje, novo dimenzijo, večji izziv, nove ideje, prilagodljivost širši populaciji, energičnost in zabavo.
Že vse življenje se ukvarjam s športom; vedno nekoliko bolj divja, zato so me posebej pritegnilidivji športi, hitri gibi, torej aerobna aktivnost. In prav zaradi veselja do gibanja sem se odločila znanje in energijo prenašati tudi na druge.
Približno isti čas sem začutila tudi, da potrebujem spremembo. Telo mi je sporočalo, da mu divjanje in nekontrolirani gibi ne ustrezajo več in tako me je življenje pripeljalo življenje do pilatesa, za kar sem še danes hvaležna.
Pilates mi je razširil obzorja in zmožnosti glede mojega telesa, obožujem ga. Vadba je kontrolirana, počasna, zahteva veliko razumevanja in znanja, da lahko kakovostno pripravimo in oddelamo trening. Pilates mi je dal boljši občutek za moje telo, okrepil ljubezen do telesa in kar je najpomembnejše: izboljšal moje počutje. Pri pilatesu namreč poskušamo prav pri vsakem gibu popolnoma nadzorovati celo telo. Nikoli nas ne zanima samo določen del telesa; obravnavamo ga celostno. Zato tudi vadba zahteva potrpljenje in čas. Zanimivo je, da je prav meni, ki nikoli nisem marala statičnih vadb, pilates segel pod kožo. Kot pri vsaki vadbi, tudi pri pilatesu uporabljamo pripomočke, na primer žoge, trakove, uteži … in meni najljubšo hamako. No, pa smo prišli do točke, ko smo že tako čudovit pilates izpustili proti nebu in ga obrnili na glavo!
Aerial pilates je unikatna veja v svetu aerial vadb, pa tudi v svetu klasičnega pilatesa. Vadba se izvaja na visečem pripomočku, hamaki (nekakšni viseči mreži). Osnova vadbe so osnovni principi pilatesa, tekoče prepletanje vaj s pomočjo hamake pa naredi vadbo zanimivo in drugačno. Z vadbami aerial pilatesa do željenih rezultatov pridemo na varen, zabaven način. Povečujemo moč v jedru telesa (core), povečujemo gibljivost, kontrolo … krepimo celotno telo. Ko stojimo ali sedimo na tleh in opravljamo določeno vajo ali gib, na naše sklepe delujejo kompresijske sile, ki jih povzroča gravitacija zemlje. Prav hamaka pa našim sklepom omogoča gibanje z delovanjem dekompresijkih oz. razbremenilnih sil. Z reno vadbo boste tako povečali gibljivost z manj napora kot sicer.
Z aerial pilatesom pa boste izboljšali tudi propriocepcijo, vadba je tridimenzionalna, kar pomeni, da pri njej nismo omejeni na ravnine. Hamaka je prilagodljiva, vsakič lahko pogledamo na drugo stran. Morda se kdaj malo izgubimo, ne vemo kje imamo rep in glavo (in takrat nas popade smeh :). Z inverzijami, torej obrati na glavo, sprostimo hrbtenico in sklepe na popolnoma varen način. Prebudimo nekatere zaspane mišice, izboljšamo limfni in krvni obtok, prebudimo boste otroka v sebi in se spet spomnimo, kako smno se obešali po vejah in se pozibavali v viseči mreži. Klasičnen pilates je torej dobil pripomoček, ki mu dodaja otroško igrivost, veselje, novo dimenzijo, večji izziv, nove ideje, prilagodljivost širši populaciji, energičnost in zabavo.
Kljub temu pa vadba ostaja kontrolirana in vsak gib zavesten, le da nam hamaka pri nekaterih vajah oteži položaj s svojo nestabilnostjo, drugevaje pa nam lahko olajša. Primer olajšane vaje je na primer klasična pilates vaja, položaj na vseh štirih, pri katerem ima nemalo ljudi probleme z zapestji. Hamako pri tej vaji lahko namestimo tako, da imamo v tem položaju minimalno teže na zapestjh. Tako se vadeči lahko 100 % osredotoči na pravilno izvedbo vaje.
Iskreno – sama imam končno občutek, da sem našla vadbo ki mi je pisana na kožo. Obožujem kontrolirane gibe in obožujem zabavo in energičnost. Aerial pilates združuje oboje, zato mi je tako zelo pri srcu. Zato nanjo vabime, ki se ukvarjate s pilatesom in vam manjka “cukrček na torti”, pa tudi tiste, ki ste morda že obupali nad pilatesom, ker se vam zdi dolgočasen. Dolgočasno pa je beseda, ki je v No stess centru ne poznamo. 😉