January 22, 2015 Nika

Pozitivni učinki pilatesa v vsakdanjem življenju

Kadar skušam na kratko povedati, kaj je pilates, rečem le: »Pilates je vadba, ki te resetira. Tako telo kot glavo.« Ta informacija ponavadi premami ljudi, da želijo izvedeti nekaj več.

Takrat jim bolj gostobesedno pojasnim, da je pilates ‘body&mind vadba’ – vadba za telo in um – pri kateri osredotočeno in kontrolirano ob posebnem načinu dihanja izvajamo vaje za krepitev mišic, gibljivost, koordinacijo in ravnotežje. Namen vadbe pilatesa je namreč okrepiti mišice trupa – našega centra telesa – ter ostale mišice, ohranjati stabilnost telesa, mobilizirati hrbtenico ter izboljšati gibljivost in koordinacijo. S pomočjo te vadbe ponovno vzpostavimo mišično ravnovesje v telesu in tako preprečimo morebitne poškodbe in/ali bolečine, lahko pa jih zmanjšamo ali povsem odpravimo.

Da pa ne bom suhoparno naštevala pozitivnih učinkov, ki jih ima ta vadba, sem se odločila o njih povprašati kar svoje vadeče. Prosila sem, če mi v nekaj besedah napišejo, ali pri sebi opažajo kakšne spremembe, odkar hodijo na pilates. Nekateri vadijo z menoj nekaj mesecev, nekateri pa tudi že več let. Prva reakcija vadečih je bila, da se tega ne da opisati v nekaj besedah, saj bi lahko naštevali in naštevali. Pa sem se popravila in jih prosila, naj povzamejo le najpomembnejše. Prejela sem veliko odgovorov, nekateri so me prav nasmejali, a zaradi prostorske stiske ne objavljam vseh, pa tudi imen ne objavljam, saj sem jim obljubila, da bo anketa anonimna.

Pozitivni učinki, ki jih opažajo vadeči:

»Pri večurnem sedenju nimam več bolečin v hrbtu. Izboljšano ravnotežje. Dobro psihično počutje.«

»Več energije in kondicije. Lažje hodim v visokih petah. Manjši obseg v pasu.«

»Imam boljšo držo. Hujšam!!! Imam več energije. Fajn je!«

»Veliko zadovoljstvo, končno nekaj naredim zase. Nisem vedela, da imam toliko mišic.«

»Več energije. Boljša gibljivost telesa. Prvi znaki preoblikovanja telesa. Boljša drža/večja stabilnost.«

»Izboljšano vsesplošno fizično in psihično počutje. Zavedanje lastnega centra in njegova krepitev → pokončno v vsak dan! Vaje, ki izgledajo enostavno, a imajo globok učinek. Super!!!«

»Manj bolečin v križu, večja gibljivost v ramah in nasploh. Ko se zalotim, da se držim nepravilno, se avtomatično popravim. Lažje se igram z vnuki.«

»Boljša drža, močnejši trup (in roke), dlje časa lahko sedim, ne da bi me bolel hrbet ali križ in predvsem manj zategnjena zadnja loža.«

»Predvsem opažam izboljšano držo in večjo gibljivost. Zdi se mi tudi, da lažje diham.«

»Kadar likam, pazim, da stojim na obeh nogah in ne visim več na enem boku kot včasih.«

»Nimam več bolečin v hrbtenici, če jih imam, pa si z vajami pilates znam pomagati. Poleg tega sem močnejša, imam več mišic in sem bolj zadovoljna s svojo postavo. Bolj sem pozorna na svoje telo, imam lepšo držo …«

»Odkar vadim, imam manj bolečin v zgornjem delu hrbta in bolj čvrsto rit. Utrdila sem si tudi gležnje, kar mi zelo pomaga pri teku. Pa tudi ravnotežje se mi je neverjetno izboljšalo.«

»Definitivno večja gibljivost, imam več energije, kakšen kilogram sem lažja, skratka dobra naložba.«

 

Najbolj hudomušen odgovor pa se je glasil: »Počakaj, moram vprašati moža.« 🙂

Nimam česa dodati. Moja teza očitno drži, pilates je vadba, ki te resetira. Hvala vsem, ki ste sodelovali v anketi! Se vidimo na pilatesu!  😉

Ana No stress