Jedro (angleško: core) je mnogo več kot lep trebušček ali sixpack, saj njegova funkcija v telesu daleč presega estetiko.
Jedro sestavljajo mišice, ki stabilizirajo in premikajo hrbtenico. Med njimi so najpomembnejše rectus abdominis, obliques, quadratus lomborum in erector spinae mišična skupina.
Te mišice so eden izmed razlogov, da lahko hodimo pokonci, da lahko svoj trup pokrčimo, iztegnemo, zasučemo zgornji del telesa levo in desno itd.
So pa tudi zelo pomembne pri ljudeh, ki imajo težave v ledvenem delu hrbtenice. Krepko, močno jedro namreč pomeni mnogo manj težav in bolečin. Z močnim jedrom postavimo tudi odlične temelje za varno izvajanje katere koli vadbe.
Zator vas mesecu oktobru čaka nekaj bolečih trebušnih mišic, predvsem pa lepše oblikovan trebuh, močno jedro … vse tiste, ki imate bolečine v ledvenem delu hrbtenice, pa veliko olajšanje.
Veselimo se miganja z vami! 😉