October 28, 2015 Nika

Tema meseca: Medenica in ledveni del

Položaj oz. naklon medenice je zelo pomemben za našo telesno držo. Od naklona medenice je namreč odvisna velikost krivine v ledvenem delu hrbtenice, ki prenaša velika bremena, in posledično tudi ostale krivine hrbtenice.

Le ob nadzorovanju pravilnega položaja medenice in ledvenega dela hrbtenice med vadbo in v vsakdanjem življenju ter ohranjanju gibljivosti tega predela, lahko ohranimo hrbtenico zdravo in s pomočjo močnih mišic našega jedra (cora) premagujemo napore lažje in brez bolečin.

V novembru bomo tako dali poudarek na zavedanje našega položaja medenice, hkrati pa bomo tudi poskrbeli za gibljivost hrbtenice, ki je pomembna zaradi same funkcionalnosti gibanja ter odpravljanja negativnih učinkov enostranskih obremenitev hrbtenice.